曹為霖醫師保舉：吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物－向波的部落格

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攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。黑色的香菇及其他菇類：菇類裡的多醣體（polysaccharide）輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退因此被視做抗癌的明日之星。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環維霖診所院長發現：腸道中的細菌也能夠判定你的年齡。

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明末的文人張岱還因此痛批朱由崧，「自古亡國亡君，無過我弘光者，漢獻帝之羸弱，劉禪之癡呆，楊廣之荒淫，合併而成一人，真能集大成也！」

朱由崧登基後，對內荒淫不睬朝政，對外不做防禦清軍準備，天然加速政權衰亡，當清軍大舉南侵抵南京，還在飲酒作樂，弘光元年清軍南攻，朱由崧被俘，押往北京，翌年被處決。

除荒淫外，居然還幹起「大賣官」的行徑，勾銷生員秀才試取制，改以納銀幾何來定名次，之後又命令縣以上三級正官，一概以銀競爭，賣官致使權要機構重大冗員大增，大快人心。

▲南明首位皇帝朱由崧盡做些昏庸荒淫之事，被其時的文人張岱痛批「漢獻帝之羸弱，劉禪之癡呆，楊廣之荒淫，合併而成一人，真能集大成也！」（示意圖／翻攝畫面）

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朱由崧剛即位就派寺人在南京、蘇州、杭州等地遴選妙齡女子，在有年輕女子的家庭都被做了記號，看到有抓進了宮中，供朱由崧蹂躪。為了朱由崧知足淫慾逐日派寺人出城，四周捕抓蝦蟆，配製蟾酥合媚春藥，製作寫著「奉旨捕蟾」的燈籠，出城抓蟾蜍，朱由崧還因此被稱為「蝦蟆天子」。他乃至在大年節怏怏不樂，只因為供他享樂的女子不敷。在大臣的擁立下，福王朱由崧在南京即位，改元弘光，是以又稱「弘光帝」，為南明首位皇帝，即位後他不思圖強，盡做些昏庸荒淫之事，被那時的文人張岱痛批「漢獻帝之孱弱，劉禪之癡呆，楊廣之荒淫，合併而成一人，真能集大成也！」在位不到一年，就被清軍俘虜，成為明代唯一被砍頭的皇帝。

明末，闖王李自成攻入北京，崇禎皇帝在煤山自縊殉國，不久清兵入關，明代宗室大臣紛纭南逃，其時北京淪亡後，南京和南邊各省仍在明代的控制。